マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
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Category: トレ  

~上腕三頭筋~

トライセプスエクステンション
31kg*10reps
31kg*7reps
31kg*6reps

フレンチプレス
10kg*11reps
10kg*9reps
10kg*8reps



~上腕二頭筋~

Wバーカール
31kg*10reps
31kg*8reps
31kg*6reps

コンセントレーションカール
17.5kg*8reps
17.5kg*6reps
17.5kg*5reps

ハンマーカール
10kg*10reps
10kg*6reps
10kg*6reps



ハンマーカール中に、まだまだイケんじゃね? と思っていたら一気に疲労が襲い掛かり1、2回しかできなかった
ハンマーカールの終盤に差し掛かる急勾配の負荷は何なんだ・・・
好きな種目だけどね
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2014年1月現在
ベンチプレス 100kg×3rep

スクワット 100kg×6rep
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マコト

Author:マコト
自宅のジムで肉体改造してる人のブログ

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