マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
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胸 腹

~胸~
ベンチプレス
60kg*9reps
60kg*7reps
60kg*6reps
57.5kg*8reps
57.5kg*6reps

インクラインベンチプレス
35kg*12reps*3set


~腹筋~
アブローラー
12reps*3set
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2014年1月現在
ベンチプレス 100kg×3rep

スクワット 100kg×6rep
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