マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
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胸 腹

~胸~
ベンチプレス
60kg*9reps
60kg*7reps
60kg*6reps
57.5kg*7reps
57.5kg*6reps

~腹~
アブローラー
10reps*3set

ようやくベンチ9repできるようになったぜ
12repまで行ったらウエイト増やします^p^
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2014年1月現在
ベンチプレス 100kg×3rep

スクワット 100kg×6rep
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Author:マコト
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