マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
Category: スポンサー広告  

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

Category: トレ  

金曜日~背中・二頭

---------------金曜日~背中・二頭---------------
【チンニング】
13reps
12reps
7reps
6reps

【ベントオーバーローイング】
80kg×12reps
90kg×10reps
90kg×9reps
90kg×9reps
70kg×12reps

【Vバーチンニング】
10reps
8reps
7reps
7reps

【シュラッグ】
90kg×15reps
100kg×15reps
110kg×12reps
110kg×12reps


【バーベルカール】
36kg×8reps
31kg×8reps
26kg×8reps

【プリーチャーカール】
12.5kg×10reps
12.5kg×7reps
10kg×8reps

【ダンベルカール】
10kg×10reps
10kg×8reps
10kg×7eps

Comment

Trackback
05-2017
SUN MON TUE WED THU FRI SAT
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -

«   »

2014年1月現在
ベンチプレス 100kg×3rep

スクワット 100kg×6rep
プロフィール

マコト

Author:マコト
自宅のジムで肉体改造してる人のブログ

カレンダー
04 | 2017/05 | 06
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -
ブロとも申請フォーム
QRコード
QR
カウンター
検索フォーム
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。