土曜日～胸・三頭・肩

---------------土曜日～胸・三頭・肩---------------
【ベンチプレス】
100kg*1reps
100kg*1reps
90kg*1reps
70kg*13reps
70kg*8reps
70kg*4reps


【サイドレイズ】
10kg*12reps
10kg*12reps
10kg*12reps


【ナローベンチプレス】
50kg*12reps
50kg9reps
50kg*6reps