マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
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土曜日~胸・腹筋


ついにベンチ85kg*10reps到達!!!
筋力付いてきた証拠ですかね
次回は87.5kgで8rep狙い!!
MAX105kgも近いぞ!!

---------------土曜日~胸・腹筋---------------
【ベンチプレス】
85kg*10reps
85kg*8reps
85kg*7reps

【ダンベルフライ】
15kg*16reps
20kg6reps
15kg*8reps

【ナローベンチプレス】
50kg*10reps
50kg*7reps
50kg*6reps


【ドラゴンフラッグ】
10reps
8reps
6reps

【リバースクランチ】
20reps
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2014年1月現在
ベンチプレス 100kg×3rep

スクワット 100kg×6rep
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