マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
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木曜日~胸

---------------木曜日~胸---------------
【ベンチプレス】
82.5kg*11reps
72.5kg*10reps
65kg*12reps
60kg*10reps

【ダンベルベンチプレス】
27.5kg*7reps
27.5kg*7reps
27.5kg*7reps
27.5kg*7reps

【ダンベルフライ】
15kg*12reps
15kg*12reps
15kg*10reps

【ナローベンチプレス】
50kg*9reps
50kg*7reps
40kg*9reps

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2014年1月現在
ベンチプレス 100kg×3rep

スクワット 100kg×6rep
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マコト

Author:マコト
自宅のジムで肉体改造してる人のブログ

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