Category: トレ
金曜日~背中
---------------金曜日~背中---------------
【バーベルベントロウ】
90kg*12reps
90kg*11reps
90kg*10reps
90kg*9reps
【ワイドグリップチンニング】
12.5kg*8reps
12.5kg*6reps
10kg*6reps
5kg*7reps
【ナローグリップチンニング】
6reps
6reps
6reps
【ダンベルベントロウ】
27.5kg*12reps
27.5kg*12reps
27.5kg*9reps
ベントロウがやけに軽いなーと思っていたら、90kgだったw
普段は100kgでやっています。重量設定ミス!!