金曜日～背中

---------------金曜日～背中---------------
【バーベルベントロウ】
90kg*12reps
90kg*11reps
90kg*10reps
90kg*9reps

【ワイドグリップチンニング】
12.5kg*8reps
12.5kg*6reps
10kg*6reps
5kg*7reps

【ナローグリップチンニング】
6reps
6reps
6reps

【ダンベルベントロウ】
27.5kg*12reps
27.5kg*12reps
27.5kg*9reps


ベントロウがやけに軽いなーと思っていたら、90kgだったｗ
普段は100kgでやっています。重量設定ミス！！