マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
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~肩~
バックプレス
35kg*10reps
35kg*7reps
35kg*6reps
32.5kg*10reps
32.5kg*8reps


サイドレイズ
7.5kg*10reps
7.5kg*10reps
7.5kg*8reps
7.5kg*9reps
7.5kg*8reps



昨日の晩飯 味噌ラーメン


110510_1923_01.jpg


イマイチだったけど、チャーハンは美味かった


しかしそのチャーハンの写メ撮るの忘れた
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2014年1月現在
ベンチプレス 100kg×3rep

スクワット 100kg×6rep
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マコト

Author:マコト
自宅のジムで肉体改造してる人のブログ

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