マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
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金曜日~背中

---------------金曜日~背中・二頭---------------
【ワイドグリップチンニング】
13reps
11reps
9reps
6reps
6reps

【ナローグリップチンニング】
8reps
6reps


23:00にトレーニングする予定でしたが
仮眠してそのまま眠ってしまい、深夜3:30に起きました・・
チンニングのみ。

初っ端からチンニングはかなり久しぶりなので、広背筋にバリバリ効いてます
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2014年1月現在
ベンチプレス 100kg×3rep

スクワット 100kg×6rep
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