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マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
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日曜日~背中




---------------日曜日~背中---------------
【トップサイドデッドリフト】
150kg*6reps
150kg*5reps
150kg*2reps

【バーベルベントロウ】
90kg*10reps
90kg*10reps
90kg*10reps
90kg*10reps

【ワイドグリップチンニング】
10reps
8reps
6reps
6reps

【ナローグリップチンニング】
8reps
6reps
7reps
6reps



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2014年1月現在
ベンチプレス 100kg×3rep

スクワット 100kg×6rep
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マコト

Author:マコト
自宅のジムで肉体改造してる人のブログ

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