マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
Category: スポンサー広告  

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

Category: トレ  

火曜日~腕

---------------火曜日~腕---------------
【Wバーカール】
41kg*6reps
36kg*7reps
36kg*6reps

【インクラインカール】
10kg*10reps
10kg*8reps
10kg*6reps

【シーテッドダンベルカール】
12.5kg*10reps
12.5kg*7reps
12.5kg*6reps



どうやら肩の故障の原因はドラゴンフラッグでした
ベンチを掴む際、横ではなく、真上を掴んでいたのが、思った以上に負荷がかかるようです。
同じような体勢の リバースグリップナローチンニングをしたら痛みます。
ベンチプレスも高重量は治るまで中止で・・・

Comment

Trackback
08-2017
SUN MON TUE WED THU FRI SAT
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -

«   »

2014年1月現在
ベンチプレス 100kg×3rep

スクワット 100kg×6rep
プロフィール

マコト

Author:マコト
自宅のジムで肉体改造してる人のブログ

カレンダー
07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
ブロとも申請フォーム
QRコード
QR
カウンター
検索フォーム
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。