マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
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日曜日~背中

---------------日曜日~背中---------------
【トップサイドデッドリフト】
140kg*7reps
150kg*3reps
140kg*5reps

【バーベルベントロー】
85kg*10reps
85kg*10reps
85kg*10reps
85kg*10reps

【ワイドグリップチンニング】
11reps
8reps
6reps

【ワンハンドロー】
27.5kg*12reps
27.5kg*12reps
27.5kg*10reps

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2014年1月現在
ベンチプレス 100kg×3rep

スクワット 100kg×6rep
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マコト

Author:マコト
自宅のジムで肉体改造してる人のブログ

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