マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
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火曜日~腕

---------------火曜日~腕---------------
【Wバーカール】
46kg*7reps
46kg*7reps
46kg*6reps

【インクラインカール】
10kg*12reps
10kg*9reps
10kg*6reps

【スピネイトカール】
15kg*7reps
12.5kg*8reps
12.5kg*8reps


【ライイングエクステンション】
26kg*15reps
26kg*13reps
26kg*10reps



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2014年1月現在
ベンチプレス 100kg×3rep

スクワット 100kg×6rep
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マコト

Author:マコト
自宅のジムで肉体改造してる人のブログ

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