マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
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月曜日~胸

---------------月曜日~胸---------------
【ベンチプレス】
30kg*10reps
50kg*10reps
70kg*6reps
90kg*1reps
95kg*1reps
100kg*失敗
97.5kg*失敗

【メイン】
87.5kg*4reps
85kg*7rep潰れ


ラストの85kgは7repいけそうだったんですが、つぶれてしまいました。
合計3回潰れてます。 肉体的にダメージがでかい(肩も不調)ので、メインが2setで終了


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2014年1月現在
ベンチプレス 100kg×3rep

スクワット 100kg×6rep
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Author:マコト
自宅のジムで肉体改造してる人のブログ

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