マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
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月曜日~胸・腹筋

---------------月曜日~胸・腹筋---------------
【ベンチプレス(ブリッジ)】
85kg*6reps
85kg*6reps
85kg*4reps


【リバースクランチ】+【クランチ】
20reps  +  20reps
20reps  +  20reps
20reps  +  20reps


肩故障。
どれくらい痛いかというと
ドラゴンフラッグやる時にベンチ台を支えるときに痛む


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2014年1月現在
ベンチプレス 100kg×3rep

スクワット 100kg×6rep
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