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マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
Category: トレ  

日曜日~背中

---------------日曜日~背中---------------
【チンニング + バーベルベントロー + ダンベルベントロー】
10reps + 70kg*10reps + 15kg*10reps
9reps  + 70kg*10reps + 15kg*10reps
6reps  + 70kg*10reps + 15kg*10reps


時間無かったのでトライセット!!



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2014年1月現在
ベンチプレス 100kg×3rep

スクワット 100kg×6rep
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