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マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
Category: トレ  

火曜日~背中

---------------火曜日~背中---------------
【ナローグリップチンニング】
10kg*8reps
10kg*7reps
5kg *8reps
5kg *6reps
自重*6reps

【ベントロウ】
70kg*10reps
80kg*10reps
80 *10reps
50kg*12reps
50kg*12reps

【ワンハンドロウ】
27.5kg*12reps
27.5kg*10reps





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2014年1月現在
ベンチプレス 100kg×3rep

スクワット 100kg×6rep
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マコト

Author:マコト
自宅のジムで肉体改造してる人のブログ

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