マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
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水曜日・胸


---------------水曜日・胸---------------
【ベンチプレス】
100kg*潰れ
92.5kg*1reps
90kg*2reps
87.5kg*1reps
75kg*1reps

【インクラインベンチプレス】
60kg*6reps
57.5kg*7reps
55kg*6reps
50kg*7reps

【ダンベルフライ】
15kg*12reps
15kg*8reps


今日のベンチプレスは最初の3setの重量設定をミスって大失敗でした
胸を痛めて75kgも満足にできず・・
次回からは90kg3set狙いで。
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ベンチプレス 100kg×3rep

スクワット 100kg×6rep
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