マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
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日曜日・胸・三頭

昨日22:30頃、30分くらい仮眠しようと思ったらそのまま朝まで寝てしまいました(馬鹿)

よって今日のお昼トレです↓


---------------日曜日・胸・三頭---------------

【ベンチプレス】
85kg*5reps
85kg*3reps
85kg*4reps

【ダンベルプレス】
25kg*7reps
25kg*6reps


【プッシュダウン】
22.5kg*12reps
22.5kg*11reps
22.5kg*9reps

【ダンベルライイングエクステンション】
12.5kg*8reps
12.5kg*6reps
10kg*7reps



ベンチ下がりすぎです・・ これはひどい。
8日も空けたからか? 疲れか? 減量中だからか?  こんな時もあると頭では分かっているつもりですが・・

そもそも100kg目指すぞと目標を掲げながら減量始めようとする自分が愚かすぎる
体を作りたいのか100kg上げたいのか、はたまた別のことをしたいのか、うろうろ迷走してます。
あまりに稚拙。

そもそもはボディメイクが目的で始めたウエイトトレーニング。 原点に戻ります。
重量は一旦おいとこう・・


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2014年1月現在
ベンチプレス 100kg×3rep

スクワット 100kg×6rep
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