マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
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火曜日・胸・肩

---------------火曜日・胸・肩---------------

【ベンチプレス】
80kg*9reps
85kg*5reps
90kg*1reps
85kg*3reps
80kg*6reps
70kg*7reps

【インクラインベンチプレス】
65kg*6reps
60kg*6reps
55kg*5reps
50kg*7reps


【バックプレス】
50kg*5reps
45kg*7reps
40kg*7reps

【サイドレイズ】
10kg*10reps
10kg*7reps
10kg*6reps


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2014年1月現在
ベンチプレス 100kg×3rep

スクワット 100kg×6rep
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マコト

Author:マコト
自宅のジムで肉体改造してる人のブログ

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