マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
Category: スポンサー広告  

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

Category: トレ  

8日 胸と腹筋のトレ

---------------胸・腹筋---------------

【ベンチプレス】
85kg*6reps
87.5kg*4reps
90kg*3reps
92.5kg*潰れ
75kg*8reps
70kg*7reps

【クランチ】
30reps
23reps



ベンチはセット法を変えてみました。
インターバルは5分
トレ中、5分は多いかなぁと思ったので90kg挙げた後3分にしてみたのですが、
見事に92.5kgで潰れてしまいました。5分で良いみたいです。
パンプ重視じゃないし、とにかく1rep挙げたい一心でがんばっております!


Comment

Trackback
10-2017
SUN MON TUE WED THU FRI SAT
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -

«   »

2014年1月現在
ベンチプレス 100kg×3rep

スクワット 100kg×6rep
プロフィール

マコト

Author:マコト
自宅のジムで肉体改造してる人のブログ

カレンダー
09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
ブロとも申請フォーム
QRコード
QR
カウンター
検索フォーム
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。