マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
Category: スポンサー広告  

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

Category: トレ  

16日 背中 二頭 腹筋のトレ


---------------背中・二頭・腹筋---------------

【ベントオーバーロウ】
90kg*5reps
85kg*6reps
80kg*7reps
80kg*6reps
75kg*8reps

60kg*12reps
60kg*10reps
60kg*9reps
60kg*10reps
60kg*10reps

【チンニング】
8reps
6reps
6reps


【バーベルカール】
46kg*7reps
43.5kg*6reps
41kg*6reps
38.5kg*6reps

【インクラインカール】
12.5kg*7reps
10kg*7reps


【アブローラー】
8reps*3set


Comment

Trackback

まとめ【16日 背中 二頭 腹】

---------------背中・二頭・腹筋---------------【ベントオーバーロウ】90kg*5reps85kg*6reps80kg*7reps8

05-2017
SUN MON TUE WED THU FRI SAT
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -

«   »

2014年1月現在
ベンチプレス 100kg×3rep

スクワット 100kg×6rep
プロフィール

マコト

Author:マコト
自宅のジムで肉体改造してる人のブログ

カレンダー
04 | 2017/05 | 06
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -
ブロとも申請フォーム
QRコード
QR
カウンター
検索フォーム
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。