マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
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~上腕三頭筋~
トライセプスエクステンション
31kg*9reps
31kg*8reps
31kg*7reps
31kg*6reps
28.5kg*7reps


フレンチプレス
10kg*10reps
12.5kg*3reps
10kg*9reps


~上腕二頭筋~
Wバーカール
26kg×10reps
26kg×9reps
26kg×7reps






今日は穴子丼じゃ

SN3E0007.jpg



穴子より鰻が食いたい
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2014年1月現在
ベンチプレス 100kg×3rep

スクワット 100kg×6rep
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Author:マコト
自宅のジムで肉体改造してる人のブログ

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