マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
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ベンチプレス


今までは75kg*9repだったので、従来だと8repくらいになったら2.5kg増やしてまた6rep狙うのですが
思い切って75kg→80kgと5kg増やしてみました
できそうな予感がしたんですよね・・

結果

80kg*6reps
77.5kg*6reps
75kg*6reps
72.5*6reps
70kg*6reps

でした


80kgでレップをこなせたのが本当に嬉しかったです。
一段階飛ばした甲斐がありました。

この先の90kg 100kg を目指して精進します。


ちなみに私はべた寝で行っています。
パワー式のフォームも試してみたのですが、べた寝がやり慣れてるし
基本は筋肥大目的なのでパワー式は滅多にやらないと思います。

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ベンチプレス 100kg×3rep

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