マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
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胸と腹

~胸~
ベンチプレス
60kg*7reps
60kg*5reps
57.5kg*6reps
55kg*7reps
55kg*7reps


インクラインベンチプレス
45kg*8reps
45kg*7reps
42.5kg*8reps


~腹~
アブローラー
10reps*3set


晩飯はグリーンカレー

img10064334472.jpg


ルーがしゃばしゃば 味は不味くはないけど、普通のカレーのほうが美味いなぁ

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2014年1月現在
ベンチプレス 100kg×3rep

スクワット 100kg×6rep
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マコト

Author:マコト
自宅のジムで肉体改造してる人のブログ

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