マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
Category: スポンサー広告  

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

Category: トレ  

三頭 二頭

----------三頭----------

【ライイングエクステンション】
30kg*12reps
30kg*10reps
30kg*9reps

【ダンベルフレンチプレス】
12.5kg*8reps
12.5kg*7reps
10kg*12reps



----------二頭----------

【バーベルカール】
36kg*8reps
36kg*7reps
36kg*6reps

【プリーチャーカール】
12.5kg*8reps
12.5kg*6reps
10kg*9reps

【ハンマーカール】
10kg*10reps
10kg*7rps
7.5kg*10reps

Comment

Trackback
07-2017
SUN MON TUE WED THU FRI SAT
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -

«   »

2014年1月現在
ベンチプレス 100kg×3rep

スクワット 100kg×6rep
プロフィール

マコト

Author:マコト
自宅のジムで肉体改造してる人のブログ

カレンダー
06 | 2017/07 | 08
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -
ブロとも申請フォーム
QRコード
QR
カウンター
検索フォーム
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。