マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
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CoCo壱とトレーニング


---------------4日目・背中---------------


【トップサイドデッドリフト】
120kg*10reps
120kg*10reps
120kg*9reps

【ベントオーバーロウ】
50kg*10reps
50kg*11reps
50kg*7reps
50kg*10reps
50kg*8reps

【チンニング】
10reps
7reps
6reps
6reps
6reps




晩飯はココイチ!!

IMG_0089.jpg


野菜カレー頼んだけど、微妙だった・・ 具が少ないwww

ほうれんそうカレーにすりゃ良かったあああああああああああああ




お酒も久々。
梅のストロング出てたのは知らなかった・・

IMG_0090.jpg



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2014年1月現在
ベンチプレス 100kg×3rep

スクワット 100kg×6rep
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