マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
Category: スポンサー広告  

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

Category: トレ  

今週のトレーニング

今回からまとめて載せるようにします
更新が面倒ってのもあるwww
LV上げ頑張ってるネトゲが落ち着いたら今までの通りに戻します



~胸~

【ベンチプレス】
70kg×8reps
70kg×6reps
67.5kg×6reps
65kg×7reps
65kg×6reps

【インクラインベンチプレス】
50kg×10reps
50kg*×7reps
47.5kg×6reps



~腹筋~

【アブローラー】
10reps×3set





~脚~

【スクワット】
75kg*6reps*3set

【カーフレイズ】
15reps
15reps
10reps





~背中~

【トップサイドデッドリフト】
120kg*10reps
120kg*6reps
110kg*10reps

【チンニング】
10reps
6reps



腕のトレはしませんでした
Comment
No title 
全身鍛えてますね、ブログ更新するの結構時間かかってしまいますよね。
No title 
>>剛さん
全身やっております
毎回更新するのが億劫で・・・

Trackback
09-2017
SUN MON TUE WED THU FRI SAT
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

«   »

2014年1月現在
ベンチプレス 100kg×3rep

スクワット 100kg×6rep
プロフィール

マコト

Author:マコト
自宅のジムで肉体改造してる人のブログ

カレンダー
08 | 2017/09 | 10
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
ブロとも申請フォーム
QRコード
QR
カウンター
検索フォーム
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。