マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
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胸・腹

~胸~

【ベンチプレス】
70kg×8reps
70kg×6reps
67.5kg×6reps
65kg×6reps
62.5kg×7reps

【インクラインベンチプレス】
50kg×6reps←腰に痛み走って6repww
50kg*×8reps
50kg×6reps



~腹筋~

【アブローラー】
10reps×3set



更新をサボっていました


Comment
No title 
ベンチプレスはドロップセットでしょうか?
ベンチプレスを強くしたい場合あまりドロップセットは良くないみたいです。
筋肉を太くしたい場合はいいと思いますが。
No title 
>>剛さん

ウエイトリダクション法です!
ドロップセットとも言うかもしれませんね

私の目的は後者ですね

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2014年1月現在
ベンチプレス 100kg×3rep

スクワット 100kg×6rep
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