マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
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背中

【トップサイドデッドリフト】
70kg*15reps
90kg*15reps
110kg*10reps
110kg*8reps
110kg*7reps

【ベントオーバーローイング】
60kg*10reps
60kg*9reps
60kg*9reps
60kg*8reps
60kg*7reps

【チンニング】
10reps
7reps
6reps
5reps
4reps




肩も治って大好きなチンニングが出来たし、ベントのフォームも安定してきたし
満足したトレーニングだった(^ω^)
あえて言うなら、デッドの重量設定をもう一度見直すか


ちなみにこの3種目5セットで、1時間以内に終わります インターバルは2分


Comment
No title 
肩回復されましたか?
肩はどの種目でも使うので気をつけてください><
No title 
>剛さん
ご心配ありがとうございます! やっと回復しました
肩は怪我したら本当に厄介ですよね

Trackback
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