マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
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トレ日記

~脚~
スクワット
50kg×10reps×3set

~肩~
バックプレス
50kg×10reps
50kg×7reps
40kg×8reps

サイドレイズ
7.5kg×10reps×3set


スクワットは重量固定法 追い込みはかけておりません(´-ω-`)
サイドレイズはストリクト





前回の記事のプロテイン

色が全然イチゴじゃねええええええwwww
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晩酌! マッコリ美味しいね
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2014年1月現在
ベンチプレス 100kg×3rep

スクワット 100kg×6rep
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マコト

Author:マコト
自宅のジムで肉体改造してる人のブログ

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