マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
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胸 腹

10/16


~胸~

【ベンチプレス】
30kg*30reps
30kg*30reps
30kg*30reps
30kg*20reps
30kg*20reps





~腹筋~

【アブローラー】
10reps*3set



胸はリハビリ 腕が床の水平になるまでしか曲げません
それ以上深いと肩が痛む

それにしても長引くなぁ・・ 治りかけが一番長いのかな

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2014年1月現在
ベンチプレス 100kg×3rep

スクワット 100kg×6rep
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Author:マコト
自宅のジムで肉体改造してる人のブログ

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