マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
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土曜日に馬鹿やって、右肩怪我しちまった\(^o^)/

感覚的に、全治一週間以上かな 日曜の昼間が一番痛かった

昨日のベンチプレスはもちろん中止 今日の腕のトレは三頭だけ
腕を上げたら痛むから、フレンチプレスは中止! ライイングのみ!


~上腕三頭筋~

ライイングエクステンション
30kg*6reps
30kg*10reps
30kg*8reps
30kg*6reps
30kg*6reps
10kg*40reps


ラストは遊びでダブルキックバックもやってみた




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