マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
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胸 クレアチン効果あり?

~胸~

【ベンチプレス】
70kg*8reps
70kg*7reps
70kg*5.5reps
67.5kg*6reps
65kg*6reps


【インクラインベンチプレス】
50kg*8reps
50kg*6reps
47.5kg*6reps
45kg*8reps
45kg*7reps


【ダンベルフライ】
17.5kg*10reps
17.5kg*8reps
17.5kg*6reps
15kg*10reps
15kg*8reps




クレアチンを摂取して二週間くらい経ちます

ベンチの調子が非常に良かったです 70kgで3setも組めるとは予想外でした

これがクレアチンの効果なのかは定かではありませんが、恐ら効いていると信じたいです

70kgなんてせいぜい5repか、一発目で潰れるの覚悟していたのですが、そんなことは無かったです
スティッキングポイントで軽く感じました

余談ですか、クレアチンを摂取したことにより、体重が2kg近く増加しました
もしかしたらただの食いすぎかもしれないが\(^o^)/

とりあえず、栄養が思うように摂れない俺にとってクレアチンは出会えてよかったサプリメントですね
しかもクレアチンなんて・・マグロの刺身は嫌いじゃないけど、好んで食べないからねぇ・・


Comment
No title 
クレアチン凄いですよね、自分は飲んだら2rep伸びました。
最近は使ってないですけど><
ベンチプレスの事故はくれぐれも気をつけてください。
No title 
>剛さん
凄いですよね!こんなに体感するものなのかと驚いていますw
怪我には注意していきたいですね(´・ω・`)

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ベンチプレス 100kg×3rep

スクワット 100kg×6rep
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