マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
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腹筋

~腹筋~

【アブローラー】
10reps*3set

【ハンキングレッグレイズ】
15reps
12reps
11reps
12reps
13reps

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2014年1月現在
ベンチプレス 100kg×3rep

スクワット 100kg×6rep
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マコト

Author:マコト
自宅のジムで肉体改造してる人のブログ

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