マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
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~上腕三頭筋~

ライイングエクステンション
30kg*9reps
30kg*8reps
30kg*6reps
30kg*6reps
30kg*6reps

フレンチプレス
12.5kg*6reps
10kg*9reps



左肘の調子が悪いので、フレンチプレスは2setで中止
二頭のトレも中止/(^o^)\
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2014年1月現在
ベンチプレス 100kg×3rep

スクワット 100kg×6rep
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Author:マコト
自宅のジムで肉体改造してる人のブログ

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