マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
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Category: トレ  

胸 腹

~胸~

ベンチプレス
65kg*6reps
62.5kg*7reps
62.5kg*6reps
60.5kg*5reps
57.5kg*6reps

インクラインベンチプレス
45kg*10reps
45kg*8reps
45kg*6reps

ダンベルフライ
17.5kg*8reps
17.5kg*6reps
15kg*6reps




~腹筋~

アブローラー
10reps*3set



左肩および左前腕の右側が痛む
怪我か・・ 暫く二頭筋のカール種目はできないな

バックプレスも出来ないかもわからんね
インクラインベンチで若干痛んだけど出来たからなぁ
フラットベンチ出来るだけでもありがたい


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2014年1月現在
ベンチプレス 100kg×3rep

スクワット 100kg×6rep
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