マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
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~胸~

ベンチプレス
65kg*7reps
62.5kg*6reps
60kg*7reps
57.5kg*7reps
57.5kg*6reps

インクラインベンチプレス
45kg*8reps
45kg*6reps
42.5kg*7reps

ダンベルフライ
17.5kg*7reps
17.5kg*6reps
17.5kg*5reps



60kg 12reps行ったら重量増やすって発言は撤回させてもらう
前に進まないとね 初めての65kg


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2014年1月現在
ベンチプレス 100kg×3rep

スクワット 100kg×6rep
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マコト

Author:マコト
自宅のジムで肉体改造してる人のブログ

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