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マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
Category: トレ  

土曜日~胸

---------------土曜日~胸---------------
【ダンベルベンチプレス】
30kg*9reps
30kg*7reps
30kg*6reps
27.5kg*6reps

【インクラインベンチプレス】
50kg*11reps
50kg*11reps
50kg*8reps

【ダンベルフライ】
20kg*8reps
15kg10reps
15kg*8reps


ベンチプレスは停滞のため、ダンベルベンチメインにしてます。


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2014年1月現在
ベンチプレス 100kg×3rep

スクワット 100kg×6rep
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マコト

Author:マコト
自宅のジムで肉体改造してる人のブログ

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