---------------土曜日~胸---------------
【ダンベルベンチプレス】
30kg*9reps
30kg*7reps
30kg*6reps
27.5kg*6reps
【インクラインベンチプレス】
50kg*11reps
50kg*11reps
50kg*8reps
【ダンベルフライ】
20kg*8reps
15kg10reps
15kg*8reps
ベンチプレスは停滞のため、ダンベルベンチメインにしてます。
【ダンベルベンチプレス】
30kg*9reps
30kg*7reps
30kg*6reps
27.5kg*6reps
【インクラインベンチプレス】
50kg*11reps
50kg*11reps
50kg*8reps
【ダンベルフライ】
20kg*8reps
15kg10reps
15kg*8reps
ベンチプレスは停滞のため、ダンベルベンチメインにしてます。
スポンサーサイト