マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
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月曜日~胸・腹筋

---------------月曜日~胸・腹筋---------------
【ベンチプレス】
60kg*10reps*3set


【ドラゴンフラッグ】
10reps
6reps

【リバースクランチ】
20reps
14reps



バーベルを握れるようになりました。 が、完治したわけではないです。
デッドや、チンニングなど、指に力が入るトレはまだ先になりそうです。

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2014年1月現在
ベンチプレス 100kg×3rep

スクワット 100kg×6rep
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マコト

Author:マコト
自宅のジムで肉体改造してる人のブログ

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