マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
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木曜日~胸

---------------木曜日~胸---------------
【ベンチプレス】
82.5kg*10reps
70kg*11reps
62.5kg*10reps
57.5kg*10reps

【ダンベルベンチプレス】
27.5kg*8reps
27.5kg*6reps

【ダンベルフライ】
15kg*12reps
15kg*12reps
15kg*12reps

【ナローベンチプレス】
40kg*12reps
50kg*10reps
50kg*10reps


ようやく82.5kg*10repsできた!
12repsできるようになったら次は85kg!!


11-2013
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2014年1月現在
ベンチプレス 100kg×3rep

スクワット 100kg×6rep
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マコト

Author:マコト
自宅のジムで肉体改造してる人のブログ

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