マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
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土曜日・二頭(トライセット)


---------------土曜日・二頭(トライセット)---------------
バーベルカールインクラインカールリバースバーベルカール

30kg*10reps7.5kg*10reps16kg*10reps
30kg*8 reps7.5kg* 8reps 16kg*8reps
30kg*6 reps7.5kg* 6reps16kg*6reps




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2014年1月現在
ベンチプレス 100kg×3rep

スクワット 100kg×6rep
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Author:マコト
自宅のジムで肉体改造してる人のブログ

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