Category: トレ
月曜日~胸(サイクル中一週目)・腹筋
---------------月曜日~胸(サイクル中一週目)・腹筋---------------
【ベンチプレス】
62.5kg*8reps
62.5kg*8reps
メモリ
70kg*5reps
【アブローラー】
10reps
10reps
6reps
ベンチプレスはサイクルトレ中です。
サイクルの前半は強度が少ないので、ダンベルプレスでもしようと思ったのですが
土曜にやった二頭の筋肉痛が痛すぎるので、今回は断念。
【ベンチプレス】
62.5kg*8reps
62.5kg*8reps
メモリ
70kg*5reps
【アブローラー】
10reps
10reps
6reps
ベンチプレスはサイクルトレ中です。
サイクルの前半は強度が少ないので、ダンベルプレスでもしようと思ったのですが
土曜にやった二頭の筋肉痛が痛すぎるので、今回は断念。
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