マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
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8日 胸と腹筋のトレ

---------------胸・腹筋---------------

【ベンチプレス】
85kg*6reps
87.5kg*4reps
90kg*3reps
92.5kg*潰れ
75kg*8reps
70kg*7reps

【クランチ】
30reps
23reps



ベンチはセット法を変えてみました。
インターバルは5分
トレ中、5分は多いかなぁと思ったので90kg挙げた後3分にしてみたのですが、
見事に92.5kgで潰れてしまいました。5分で良いみたいです。
パンプ重視じゃないし、とにかく1rep挙げたい一心でがんばっております!


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