マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
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Category: トレ  

26日 背中 二頭のトレ

---------------背中・二頭・腹筋---------------

【ベントオーバーロウ】
85kg*6reps
85kg*6reps
80kg*7reps
80kg*6reps
75kg*8reps

65kg*10reps
65kg*9reps
65kg*8reps
65kg*8reps
65kg*7reps

【チンニング】
8reps
6reps
6reps


【バーベルカール】
46kg*7reps
43.5kg*6reps
41kg*6reps
38.5kg*6reps

【インクラインカール】
12.5kg*8reps
12.5kg*5reps
10kg*7reps

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ベンチプレス 100kg×3rep

スクワット 100kg×6rep
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