マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
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12日のトレ

---------------背中・二頭---------------

【チンニング 】
8reps
8reps
8reps
8reps
6reps
6reps

【ベントオーバロウ】
70kg*8reps
70kg*7reps
70kg*6reps
50kg*10reps
50kg*8reps


【バーベルカール】
43.5kg*7reps
41kg* 6reps
38.5kg*6reps

【インクラインダンベルカール】
12.5kg*5reps
10kg* 6reps
5kg*  12reps

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2014年1月現在
ベンチプレス 100kg×3rep

スクワット 100kg×6rep
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マコト

Author:マコト
自宅のジムで肉体改造してる人のブログ

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