25日のトレ

---------------月曜日・脚・肩---------------

【スクワット】
90kg*5reps
90kg*4reps
90kg*3reps


【サイドレイズ ＋ クリーン＆プレス】
12.5kg*10reps ＋ 20kg*12reps
12.5kg* 9reps ＋ 20kg*11reps
12.5kg* 7reps ＋ 20kg* 9reps


肩は山岸プロのトレを真似てみました
まぁ前々からやってみようとは思っていたのですが・・
クリーン＆プレスは　プレスとアップライトロウを同時やっているようなものなので、実質トライセットっぽいです
いい感じで肩と三頭に利きます。

クリーン＆プレスは試験的にやってみましたが、もう少し重量上げてもよさそうです。