マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
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Category: 減量・増量  

減量期

2011年10月20日から減量を再開しました
怪我も長引いてるし良い機会だ

やることは簡単

・一日の摂取カロリーを1000以下
・トレーニング強度が高い日は、多くても1200
・朝はご飯1杯程度の炭水化物は摂る
・プロテインは1日4杯


減量中だからといってトレ内容は変わりません


大体年末くらいをめどに終了かな




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