~腹筋~
【アブローラー】
10reps
【ハンキングレッグレイズ】
15reps
10reps
8reps
8reps
10reps
肩の痛みが若干残ってるので、アブローラーは1setのみ
明日になれば、ほぼ完治かな
【アブローラー】
10reps
【ハンキングレッグレイズ】
15reps
10reps
8reps
8reps
10reps
肩の痛みが若干残ってるので、アブローラーは1setのみ
明日になれば、ほぼ完治かな
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